Психологічні поради
«Психолог – не той, хто знає
відповіді на всі питання, а той, хто
знає, як ці відповіді шукати».
Д. Леонтьєв
Стрес і методи боротьби з ним
Наше життя наповнене різними подіями, які можуть спричиняти стресові ситуації. Навчання – не є виключенням. Учень стикається з проблемою розподілення часу на навчання та відпочинок, неможливістю (в силу слабкого розвитку вольових процесів) регулювання «хочу» та «треба». Тому давайте розберемося, що ж таке стрес і як з ним боротися?
15 КРОКІВ ДО УСПІХУ:
- Признайтеся собі в своїх сильних і слабких сторонах, а також сформулюйте свої цілі.
- Визначте, що для Вас має ціну, у що Ви вірите, яким хотіли б бачити своє життя.
- Проаналізуйте своє минуле, розберіться в тому ,що призвело Вас до теперішнього стану. Намагайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто Вас образив.
- Почуття провини не допоможе Вам досягти успіху.
- Не забувайте, що кожна подія оцінюється по-різному.
- Ніколи не говоріть про себе погано, особливо таке, як «нерозумний, «нездатний», «невдаха».
- Ваші дії можна оцінити по-різному, але не дозволяйте іншим критикувати Вас, як особистість.
- Пам’ятайте, що водночас поразка – це вдача, яка застерегла Вас від можливих крупних неприємностей.
- Не йдіть на перемир’я з людьми, обставинами, які примушують Вас почувати Вас неповноцінними.
- Дозволяйте собі розслабитися, займатися тим, що Вам до душі.
- Зупиніться охоронять своє «Я» – воно дуже кріпке і пластичне.
- Практикуйтеся в спілкуванні. Насолоджуйтесь відчуттям енергії, якою обмінюєтесь з іншими.
- Заохочуйте, хваліть себе за дуже незначні успіхи і досягнення.
- Якщо Ви впевнені в собі, то й і успішні.
- Відчути впевненість у своїх силах і успішність Ви зможете просто зараз!
![]() |
![]() |