«Психолог – не той, хто знає

відповіді на всі питання, а той, хто

знає, як ці відповіді шукати».

Д. Леонтьєв

Стрес і методи боротьби з ним

Наше життя наповнене різними подіями, які можуть спричиняти стресові ситуації. Навчання – не є виключенням. Учень стикається з проблемою розподілення часу на навчання та відпочинок, неможливістю (в силу слабкого розвитку вольових процесів) регулювання «хочу» та «треба». Тому давайте розберемося, що ж таке стрес і як з ним боротися?

15 КРОКІВ ДО УСПІХУ:

1. Признайтеся собі в своїх сильних і слабких сторонах, а також сформулюйте свої цілі.
2.  Визначте, що для Вас має ціну, у що Ви вірите, яким хотіли б бачити своє життя.
3. Проаналізуйте своє минуле, розберіться в тому ,що призвело Вас до теперішнього стану. Намагайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто Вас образив.
4. Почуття провини не допоможе Вам досягти успіху.
5. Не забувайте, що кожна подія оцінюється по-різному.
6. Ніколи не говоріть про себе погано, особливо таке, як «нерозумний, «нездатний», «невдаха».
7. Ваші дії можна оцінити по-різному, але не дозволяйте іншим критикувати Вас, як особистість.
8. Пам’ятайте, що водночас поразка – це вдача, яка застерегла Вас від можливих крупних неприємностей.
9. Не йдіть на перемир’я з людьми, обставинами, які примушують Вас почувати Вас неповноцінними.
10. Дозволяйте собі розслабитися, займатися тим, що Вам до душі.
11. Зупиніться охоронять своє «Я» – воно дуже кріпке і пластичне.
12. Практикуйтеся в спілкуванні. Насолоджуйтесь відчуттям енергії, якою обмінюєтесь з іншими.
13. Заохочуйте, хваліть себе за дуже незначні успіхи і досягнення.
14. Якщо Ви впевнені в собі, то й і успішні.
15.  Відчути впевненість у своїх силах і успішність Ви зможете просто зараз!