Рекомендації щодо дотримання правил за умов карантину
Шановні учні та співробітники центру !
Для вас публікуємо рекомендації щодо дотримання правил за умов карантину.
Карантин – це тимчасова ізоляція людей, тварин, рослин або товарів в тих випадках, коли є підозра, що вони можуть бути переносниками інфекційних захворювань.
Домашній карантин охоплює людей, які мали контакт з хворими, а також всіх, хто повертається з-за кордону.
Карантин дійсний протягом 14 днів з моменту контакту з людиною, яка переносить вірус SARS-CoV-2, а також з моменту перетину кордону . У певних випадках карантин може тривати до 21 дня.
В умовах загального карантину важливо самоізолюватись і залишатися вдома всім, по можливості мінімізувавши вихід на вулицю.
Кожен з нас вже може бути носієм вірусу, зараження можливе повітряно-крапельним шляхом або через руки. Заразитися вірусом можна на зупинці, в транспорті, супермаркеті, аптеці, при близькому спілкуванні з іншими людьми.
Більшість людей можуть перенести вірус в легкій формі, практично НЕ відчувши симптомів. Але в групі ризику – люди похилого віку, люди з важкими хронічними захворюваннями (цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи, онкологія і т.д.), люди з ослабленим імунітетом.
Дорогі наші учні, на жаль, деякі з вас сприймають карантин як канікули і привід піти погуляти, абсолютно НЕ думаючи про те, що це може нашкодити родині і оточуючим.
У нас є час запастися водою, продуктами, ліками, антисептиками, але іноді виникають випадки, коли необхідно вийти з дому, особливо, якщо серед ваших рідних є літні батьки, бабусі і дідусі , які живуть окремо і потребують вашої допомоги. Не піддавайте їх небезпеці виходити з дому – купіть для них все необхідне заздалегідь.
Продукти краще купувати в упаковці. Все принесене ззовні має ретельно оброблятися. Обробляти упаковки можна мильним розчином, антисептиком, спиртовим розчином, що містить НЕ менш 60% спирту. Також НЕ слід забувати про обробку гаманців, мобільних телефонів, ключів, замків, ложок для взуття і т.д. Саме на металевій поверхні вірус зберігається найдовше – протягом 12 годин. Слід уникати того, щоб торкатися поручнів в транспорті, дверей магазинів, або робити це в одноразових рукавичках.
Заходи профілактики короновірусу: рекомендації ВООЗ
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), короновірус, який викликає хворобу COVID-19, схожий на інші короновіруси (SARS або MERS), здатні виживати на плоских поверхнях від декількох годин до декількох днів . Розбіжність у часі залежить від типу поверхні , її вологості і температури. Тому в число рекомендацій ВООЗ входить необхідність дезінфекції плоских поверхонь і предметів за допомогою основних миючих засобів.
Найбільш часто дезінфікувати слід такі поверхні:
ванна кімната: душова кабіна, змішувач, ванна, плитка;
кухня: стіл, кран, раковина, холодильник, шафи;
спальня: дверні ручки, комоди, шафи;
вітальня, дитяча кімната: полки, шафи, вимикач , стільці.
Також, після повернення з вулиці рекомендується прати одяг, а пальто або куртки вішати на кілька годин на балкон, де вірус загине під прямими променями сонця.
Для зниження ризиків зараження вірусом COVID-19 здоровим людям рекомендується дотримуватися наступних правил:
– виходьте з будинку тільки в крайньому випадку – для покупки продуктів, води і ліків собі або своїм близьким , літнім сусідам;
– якщо ви збираєтеся на вулицю – надіньте маску, одноразові рукавички, візьміть з собою антисептичний спрей;
– уникайте місць великого скупчення людей;
– мінімізуйте контакти з іншими людьми;
– тримайтеся на відстані НЕ менш 1 метра при контакті з іншими людьми;
– уникайте торкання обличчя руками – вірус передається через ніс, рот і очі;
– дезинфікуйте мобільний телефон, гаманець, ключі і предмети, які частіше за все використовуються;
– часто мийте руки з милом протягом 30-45 секунд і дезинфікуйте їх антисептичними спреями;
– по можливості відмовтеся від переміщень в транспорті.
У разі появи таких симптомів, як біль в горлі , підвищення температури тіла вище 38 градусів, сухий кашель і/або задишка, слід якомога швидше викликати лікаря або відвідати клініку. Також рекомендується провести аналіз на можливе зараження короновірусом.
При відвідуванні медичної установи перебувати в одноразовій масці (краще використовувати респіратор N95), щоб НЕ заражати медперсонал і інших пацієнтів.
Якщо протягом останніх 14 днів людина контактувала з пацієнтом з підтвердженою інфекцією SARS-CoV-2, рекомендується, незалежно від наявності будь-яких симптомів, терміново викликати або відвідати лікаря.
Обов’язки людини на домашньому карантині при підозрі на короновірус
У відповідності з керівними принципами Міністерства охорони здоров’я, люди, що знаходяться на домашньому карантині, повинні контролювати температуру свого тіла як мінімум два рази на день. У разі лихоманки , задишки або кашлю необхідно повідомити про це районного лікаря або повідомити в інфекційне відділення.
Якщо людина з підозрою на короновірус живе з сім’єю, необхідно максимально обмежити контакт з проживаючими і дотримуватися мінімально допустимої відстані в два метри. При ознаках вірусного захворювання ВООЗ рекомендує помістити людину в окрему спальню і користуватися окремою ванною кімнатою. Якщо людина, що знаходиться в карантині, не може використовувати окрему ванну кімнату, вона має дезінфікувати туалет і ванну після кожного використання за допомогою доступних засобів.
Чим зайняти себе в вільний від дистанційного навчання/роботи час
У кожного з нас є улюблені заняття і хобі. І ось зараз з’явилося більше часу для читання, вишивки бісером, в’язання, занять спортом або просто спілкування з друзями в соціальних мережах.
Є можливість зробити генеральне прибирання, до якого раніше не доходили руки , або нарешті зайнятися вирощуванням розсади. В умовах пандемії багатьма сайтами рекомендовані відеоматеріали для вивчення іноземної мови, переглядів вебінарів і корисних лекцій на різноманітні теми.
Є можливість зануритися в світову культуру і відвідати багато музеїв онлайн. З’явилася можливість дивитися онлайн багато скасованих відео спектаклів, балетів, опери – і все це безкоштовно.
Посилання:
☑Эрмитаж
https://bit.ly/33nCpQg
☑пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое на iPhone 11 Pro одним дублем в 4К
https://bit.ly/39VHDoI
☑ Metropolitan Opera анонсировала бесплатные стримы Live in HD со следующей недели каждый день, в понедельник Кармен, в четверг Травиата, 22-го Евгений Онегин
https://bit.ly/2TTSr1f
☑ Венская опера тоже проводит бесплатные трансляции на период карантина
https://bit.ly/39OINlQ
☑До 15 апреля бесплатная подписка на «Радио Arzamas»
по промокоду КАРАНТИН
https://arzamas.academy/promo
☑Трансляции балетов Большого театра, 29 марта “Ромео и Джульетта” Прокофьева
https://www.bolshoi.ru/about/relays/
☑ проект Гугла Arts and Culture
https://artsandculture.google.com/
☑ Амстердамский музей Ван Гога с функцией google street view:
https://bit.ly/2TRdiSQ
☑ Третьяковская галерея
https://artsandculture.google.com/…/the-state-tretyakov-gal…
☑ Музей истории искусств (Kunsthistorisches Museum), Вена
https://bit.ly/3d08Zfm
☑ цифровые архивы Уффици
https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives
☑ Лувр
https://bit.ly/2WciGBi
https://www.louvre.fr/en/media-en-ligne
☑ Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)
https://bit.ly/2IOQDjq
☑ Британский музей, онлайн-коллекция одна из самых масштабных, более 3,5 млн экспонатов
https://www.britishmuseum.org
☑ Британский музей, виртуальные экскурсии по музею и экспозициям на официальном YouTube канале
https://www.youtube.com/user/britishmuseum
☑ Прадо, фото более 11 тысяч произведений, поиск по художникам (с алфавитным указателем) и тематический поиск
https://www.museodelprado.es
☑ музеи Ватикана и Сикстинская капелла
http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html
☑ Метрополитен-музей, Нью-Йорк
https://www.metmuseum.org
☑ онлайн-коллекция нью-йоркского музея современного искусства (МоМА), около 84 тысяч работ
https://www.moma.org/collection/…
☑ онлайн-коллекция музея Гуггенхайм
☑ музей Сальвадора Дали
https://bit.ly/33iHVmX
☑ видео-галерея NASA, недлинные видео в высоком разрешении https://www.nasa.gov/co…/ultra-high-definition-video-gallery
☑ Смитсоновский музей
https://www.si.edu/exhibitions/online
☑ Национальный музей в Кракове
https://bit.ly/3d29dT0
☑ Музей изобразительных искусств в Будапеште
https://bit.ly/3d08L80
☑ музеи Нью-Йорка – виртуальные коллекции и экскурсии, архивы лекций и рассказов самих художников
https://34travel.me/post/nyc-museums
В умовах суворого карантину важливо НЕ піддаватися паніці, дивитися в майбутнє з оптимізмом, вживати вітаміни і препарати, що підвищують імунітет, часто мити руки, дезинфікувати поверхні, уникати контактів з іншими людьми, при виході на вулицю користуватися захисними масками, щоб уберегти себе і своїх близьких!
Будьте здорові!
Психологічна служба центру
